2013年6月12日水曜日

インターンの始まり&フリーダムトレイル

先週の水曜日にオリエンテーションがありました。

インターンは自分以外に3人。 もちろん皆アメリカ人。 

自己紹介とかいろいろ終えてからは、ウォームアップや、オリンピックリフトとスクワットのテクニックを教わる。


一人のアシスタントコーチから言われた。

”4人のインターンが今年の夏はいるが、その中で競争しなさい。その中で1番になったインターン(コーチ達から見て)が、次の仕事・GAへの推薦を1番にしてやる。”と。



アメリカならではの実力主義というか競争社会というか。
ミズーリでは味わえない良い環境。



他のインターンも自分と同じように、2-3年は自身の大学でインターンをしてきたとのこと。


若いうちには、どんどん外へ飛び出していくことが重要。まだインターンを終えたわけではないが、今の時点でそう思う。

ちなみにこちらは仕事着。 ハーバードでインターンしている実感と”やっぱスタッフはそれ専門用の仕事着で統一に着用することで、チームに一体感を持てるんだよな~”とか思ってみたり(SEMOも作れば良い。)




そして週末は、フリーダムトレイルへ。 
アメリカ合衆国マサチューセッツ州ボストン中心部の道路に描かれている赤い線である。ボストンコモンからチャールズタウンバンカーヒル記念塔まで全長約4kmにわたり、これを辿ることにより、市内の主要な観光地16ヶ所を巡ることができるようになっている。このフリーダムトレイルは、ボストン国立歴史公園の一部になっている。もちろんウィキペディアからのコピペ。



スタート地点のボストンコモンの中。 天気が良い。




ボストンコモン出てすぐのポイントの、State House(州会議堂)

この日は待ち構えていたかのように、ゲイ・レズの人々がState Houseの前の道路をパレードで横切っていた。 つまり、このポイントは、ゲイ・レズパレードの会場の印象が強い。




なんだか忘れた。笑


それよりも


ビルの間から見える青空はキレイ。 







旧州会議堂とボストン虐殺現場

ここからアメリカ独立戦争が始まっていくとのこと。


また青空。 降水確率100%とか言っておいて、晴天だからついつい撮ってしまう。



イタリア街のノースエンド  
イタリアレストランが並ぶが、友達のイタリア人友達の話によると、”イタリア風アメリカ料理だ!!”とのこと。 そうです、ここはアメリカ、melting potの国です。


ジェラート! 美味! 2日連続で友達と来てしまった。笑





ヨーロッパの雰囲気漂う道。 やっぱイギリスというかヨーロッパの古い(良い意味で)雰囲気が残ってる。

この坂を上って、またすぐ下るんだが、下ったとこはチャールズ川。
この近辺で100年ほど前にボストン糖蜜災害というのがあったとのこと。

糖蜜(まぁハチミツと考えて頂ければ...)を貯蔵していたドデカいタンクが、水蒸気爆発を起こし、糖蜜が高さ40フィート、時速60kmの津波となって、街を荒らしていったとのこと。

救助するにも、蜜がねばねばしていて、救助できないし、案の定、21名が窒息死。


ハチミツで死にたくはないものだ。





コンスティチューション号

中には入らない。




最終ポイントのバンカーヒル記念塔。
独立戦争における主な戦いのひとつであるバンカーヒルの戦いを記念し、1825年から17年の歳月を費やして建てられた同国最初のオベリスクである。(ウィキペディア参照)


アメリカ最初の記念碑とは、このブログを書いている最中に知った。




一応赤ラインの終点ポイントで足だけ撮影。



歩く。




夕飯


「夢を語れ」でラーメンをヤサイニンニクアブラマシ





こんな週末でした。 ルーミーが行こうよと誘うので、明日もこのラーメン食べにいくかも。笑

2013年6月3日月曜日

メシ


ルーミーが作ったホットドッグ(コロンビア風らしい)

焼いたベーコンを砕いてのせる
さらにポテトチップスも砕いてのせる


その上にチーズをのせて、オーブンで焼くこと5分程







こんな感じ





結構うまい! 





今日は久しぶりに10時過ぎに起きて、ずっと引きこもってました。
Mind Gymも読み終え、また別な本を読もうかと思います。





明日は9時くらいにトレーニングしようと思います! 筋肥大トレーニング!

2013年6月2日日曜日

休日




道を歩いてたときに見つけたふくよかな黒猫

この写真撮ったあと、振り向きざまにすごく驚いた表情をしてた。笑

盗撮してごめんなさい。








昨日(金曜日)は午前中はインターン先のボスの引っ越しのお手伝い。他にもアシスタントコーチと以前ハーバードでS&Cインターンをしていた方も手伝いに来ていた。 その方は、今はMBSC(Mike Boyle Strength and Conditioning)というアメリカでも超有名なコーチ、Mike Boyleの下でインターンをしているとのこと。 引っ越しのお手伝いで来てたから、そんな話はできなかったけども、多少の会話でも刺激的ではあった。



夜は、先週知りあった、日本人の方二人と韓国料理へ。 焼き肉なんて食べるのは久しぶり。食べるのに集中して、写真なし。笑

その後は、場所を変えてバーへ。

しかし、ビールが美味しい季節になってきた。(もう本当におっさんだと自分でも思う)






今日は昼過ぎから歩いてボストン公共図書館へ




中庭



天気は最高




それでお目当ての本は




これを借りたかったのですが、さすがアメリカ、ネット上でAvailableになってるのに、その場所にない。スタッフに聞いたら、”んーなんでだろう...” とまぁこういう訳で別の本を借りてきました。






Mind Gymというスポーツ心理学の本

ミズーリでのボスもこの本のこと言ってたし、
Stanford University Athletic Performanceでもこの本が紹介されてたし、
裏表紙でジェイソン・キッドがお勧めしてたし、(好きなPGはジョン・ストックトンです)


まだ途中までしか読んでませんが、気に入ったフレーズをちょっと紹介

1.Under Pressure you can perform 15% better or worse -Scott Hamilton

2.Motivation gets you going. Discipline keeps you going. -Jim Ryan

3.Your attitude more than your aptitude determines your altitude -Dave Winfield


上から訳していくと

1. プレッシャーの中でのパフォーマンスは15%良くもなるし悪くもなる
 
2. モチベーションは前へ進む原動となる。規律は前へ進むことを保つ。

3. 才能よりも態度があなたの高みを決める






今の所、3が自分のお気に入り。韻を踏んでるし、日本語の”実るほど、頭を垂れる稲穂かな”に似ているし。


とりあえず、あと半分はゆっくりと読もう。




そしてまた50分くらいかけて家へ歩いて帰る。


おお、海っぽい。海なんてもう2年も行ってない。



まぁ海ではなくて、チャールズ川。 良い天気。



川沿いのランニングコースにはこんなのも。 都会と自然が入り混じってボストンは良い!







今回は動物の写真で始まり、動物の写真で終わる。

2013年5月24日金曜日

コンディショニング with two coaches

今朝もまた、施設へ行ってトレーニングをしてきました。

アシスタントコーチ二人がコンディショニングをするということだったので、一緒に参加させて頂くことに。


(Cycle 1)
1. Blast Strap Chest Fly/Row 3x10e
2. Roman chair sit-up 3x20
3. Treadmill Sprint 3x30sec 10% incline and 10mph

(Cycle 2)
1. Pull Up 3x5
2. PB Chop 3x10e
3. Treadmill Sprint 3X30sec 10% incline and 11mph

(Cycle 3)
1. Tire Flip 3x5
2. BS anti-extension 3x12 (名前忘れたw)
3. Treadmill Sprint 3x30sec 10% incline and 11mph



もうCycle 3になると鬱でした。笑 

時間がかかったが、全てのワークを終える。



とりあえず、全部こなせて良かったと一安心。
コーチ達からは、”初めてとしては良い”と言われたが、このコーチ達よりも先にこの全てのワークを終わらせるようにせねば。

今まで、インターン生が結構いたが、大抵のインターン生は途中でこのコンディショニングを放棄してきているらしい。  




とりあえず、明日は一緒にリフティング。
どんなことをするのか楽しみである。





しかし、Sit-upなんて久しぶりにやったな。 自分でトレーニングメニュー考えるときには絶対入れないからなー

2013年5月23日木曜日

2年ぶりの挑戦

今朝は6時に起き、8時前にトレーニング施設に到着。

スタッフは朝からミーティングがあるらしく、自分だけでワークアウトを行うことに。





施設の中はこの広さ!
SEMOのウエイトルームはバスケットコート1面と半分くらいの大きさ(もうちょっと大きいかな?)


とりあえずアップをしてから、まずはフルクリーンを4X3


このアメリカ国旗がなかなか良い。 日本では自国の国旗を飾ることなんてほとんどないだろうなぁ。。。

ウエイトプレートに大学の名前が入ってるのも良い。今年の1月に訪れたMIZZOU (University of Missouri, Columbia)はマスコットのTigerがプレートにあったことを思い出す。




そのあとはベンチプレスやらプルアップやらダンベルロウやらオーバーヘッドリバースランジやらを行い、本日のワークアウトを終える。



帰ってきてからは食事して昼寝。


夜はルーミーと話して、”夢を語れ”に行くことに。

”夢を語れ”というのはポータースクエアにある二郎系ラーメンのお店。
2-3カ月前からこの店の存在を知っており、行きたいと思ってたところ。

早速ルーミーと地下鉄に乗って、食べにいくことに。



ポータースクエア駅から歩いてすぐにお店を発見。
ラッキーなことに行列が少ない! 並んで5分程で入店。 いつもなら30分は待つとのこと。)


豚ラーメンの野菜ニンニクアブラと烏龍茶を頼む。 合計16ドル(1600円) うーん、たかい。。。 しかし食べたい!!






待つこと10分程で出てきたのがこれ。

2年ぶりにこのどデカイ二郎系ラーメンとの勝負(笑)



思いのほか、いけちゃいましたw


アメリカ人のルーミーも自分と同じものを注文し、全て平らげました。 素晴らしい!


店を出た後は、腹一杯すぎて、早く歩けないし、地下鉄に乗っても振動で快適に乗れないし、何よりもニンニククサいしw






とりあえず充実した一日でした!無理やりな終わらせ方ですが良いでしょう。

2013年5月22日水曜日

ボストン到着

昨日、5月20日の午後6時くらいにボストンに着きました。


ボストン空港に着いてからは、バスと地下鉄を使って約30分くらいで目的の駅に着く。今夏の3カ月の間にお部屋を貸して頂かせてもらう日本人の方と待ち合わせ。


マンションまで案内してもらう。
マンションの外観はこんな感じ。


住むのは左側の建物の8階。
マンションに住むなんて人生初。




昨日はこのマンションでの生活に関することを教えて頂いたり、近所のスーパーを案内して頂いたり、ルーミーを紹介して頂いたり。



今朝は10時位にハーバードのアスレチックコンプレックス(運動場やトレーニング施設が集まっている場所)を訪れる。

自分が今夏、インターンさせて頂く施設に向かい、スタッフ達に挨拶をしてきた。
インターンが始まる前に、一度会っておくというのがミソなわけで、その効果は絶大。

向こうの方から、”インターン始まるまでの間、ここで一緒にトレーニングしないか?” 


断る理由は一切なし。


英語が未熟な分、こういった行動をしておかないと、スタッフ達とコミュニケーションは取りづらい。

何かが未熟な部分は、一時的に他で補えば良い。補えてる間に未熟な部分を改善していけばいい。

(英語はまだまだですw)




その後は、Harvard Stadiumを訪問。




デカい!!!!!!!!!!!!!


上空から



SEMO(自分の大学)


同じDivision Iでもこの差。。。資金力の差がかなり出てる。



とまぁいろいろ訪問して、お昼は近所のお店でサブを頂く。

そのあとはボストンコモンに行ったり(ここからデジカメがバッテリー切れという運のなさを発揮する)
買い物に行ったり




結構歩いたな今日。


明日は午前8時からワークアウトしてきます。 そのあとは、ハーバード大学の方をテキトーに歩いてみようかと思います。

2013年4月20日土曜日

新鮮

ブログ移転して早速書きたいと思います。


新しくするって新鮮で良いもんだ。

前のブログでも述べたとおり、5月20日から8月半ばまではボストンでのインターンシップに臨みます。
新しい環境に飛び込むのはとても新鮮です。



新しくすることはいろいろと良いことも悪いこともあるかと思います。

とりあえず今まで経験させてもらったこと、勉強してきたことを土台にし、ボストンで、さらに経験を積み、自分の形を作っていこうと思っています。



また夏の間は本ももっと読もうと思います。

最近読み始めた本はこちら



Neuromechanical Basis of Kinesiology by Dr.Enoka

Sport Performanceに関する本やDVD,記事などをいろいろと読んでますが、今の自分が本当に深く勉強しなければいけない部分は基本だなと。

最近さらに思うんです。
”なぜ”の部分がすごい知りたい。

エクササイズテクニックやプログラミング、栄養面の勉強しているとなんでこうなるのかってことが非常に多い(それはまだ自分の学が未熟すぎるからでもあるが)
そのなぜを突き詰めていくと、結局のところは化学、物理、運動学、力学、生理学といった学問の勉強しなくてはいけないと、最近すごく思うんです。 もちろん授業では取ったんですけど、やはり忘れている部分もあって復習が必要です。


Dr.Enoka氏による、この本は最初の章は基礎的な力学から始まっています。

なかなかおもしろいです。




あとはそれと並行して、Jim Wendlerの5/3/1を読み始めました。
おそらく女子バスケの次のシーズン中は5/3/1を用いたワークアウトプログラムをボスは用いると思うので、夏の間に自分で試してみようかと思います。



教える側(コーチ)が経験していないことを教える側(選手)には絶対に指導できないんで、自分で前もって取り組んでおきます。







さて明日は、うちの大学のJapanese Student Association(日本人学生組織?)が初めて主催するイベントがあります。自分ももちろん参加です!とはいっても自分はフードグループのリーダーなので、フードを配膳するだけの仕事ですが。
明日は久しぶりにデジカメでも持っていこうかね。